Kurse FAMILY fitness club Leverkusen

Kursplan ab dem 01.04.2022

Ab Freitag, 01.04.2022, gibt es wieder einige Änderungen im Kursbereich.

Am Donnerstag und Freitag Vormittag beginnen die Kurse eine halbe Stunde früher.

Am Donnerstagabend findet um 18.00 Uhr ein Outdoor Kurs statt und es gibt wieder eine halbe Stunde Bauch spezial! Ebenfalls neu ist am Mittwoch um 18.00 Uhr, der  vielfach gewünschte Kurs: Easy Step!

Alle unsere Kurse können freitags ab 15 Uhr telefonisch oder mit der Mysports App gebucht werden. 

Pro Woche besteht die Möglichkeit, 3 Kurse pro Person zu buchen!

 Die Sonntagskurse, die Outdoor Kurse, Bauch spezial und Athletik Training  sind zusätzlich buchbar!

 

Wir wünschen euch viel Spaß!

Kursplan ab 01.04.2022

Athletik Training mit Andre Jeden Freitag um 18.00 Uhr können bis zu 8 Teilnehmer gemeinsam mit Andre 30 Minuten im Athletik Raum trainieren. Dabei könnt Ihr noch mehr über die Trainingsmöglichkeiten, die dieser Raum bietet, sowie über die korrekte Ausführung der Übungen erfahren! Anmeldung über die APP oder im Studio!

Halte dich fit mit unseren Online - Angeboten!

Trainiere auch jederzeit zu Hause mit unserer Mediathek!

Für alle die es ganz einfach mögen, können gerne einen der folgenden Links anklicken. Hier haben wir auf YouTube nochmal alle unsere bisherigen Videos hochgeladen.

MEDLEYS:

Medley 4.0 mit allen Trainern https://youtu.be/1eHxmmiizEA

Medley 3.0 mit allen Trainern https://youtu.be/hhZhI_KGKLw

Medley 2.0 mit allen Trainern https://youtu.be/FzP4ZC1ODcg

SONNTAGS SPECIALS:

Sonntags Special Heike+ Laura 01.05.21 https://youtu.be/NrR9CDfZPnQ

Sonntags Special Heike+ Fabi 18.04.21 https://youtu.be/EsCAMbB-aWA

Sonntags Special Anja+ Isa 11.04.21 https://youtu.be/EE5hHVr2xrY

Sonntags Special mit Steffi+ Bettina 04.04.21 https://youtu.be/2TFtnbd0RAI

Sonntags Special mit Fabi+ Heike 21.03.21 https://youtu.be/M8JFKppxKXQ

Sonntags Special mit Anja+ Isa 14.03.21 https://youtu.be/NMyrWzd9ZUI

Sonntags Special mit Steffi+ Bettina 07.03.21 https://youtu.be/-4qQv-f5FaM

Sonntags Special Heike+ Fabi 28.02.21 https://youtu.be/Q5ZHBZ7CDGE

Sonntags Special Steffi+ Bettina 22.02.21 https://youtu.be/HqSlkN5GdLg

Sonntags Special Laura+ Heike 18.02.21 https://youtu.be/ha49CZY6rIs

Sonntags Special Isa+ Anja 07.02.21 https://youtu.be/jQm7M6cWS5Y

Sonntags Special 24.01.21 https://youtu.be/fAka0rhXV7M

Sonntags Special mit Steffi und Bettina + Stuhl https://youtu.be/mGDuyIEiQhY

Sonntags-Special mit Laura und Heike 11.01.21 https://youtu.be/8pEaNMlgA90

Sonntags Special mit Steffi und Heike 27.12.20 https://youtu.be/22gYvO9EhTI 

Sonntags Special mit Steffi und Bettina 20.12.20 https://youtu.be/Rp62sUGBJtA

Sonntags Special mit Heike und Laura 13.12.20 https://youtu.be/zNWW1akO1Ek

Sonntags Special mit Anja und Isa 06.12.20 https://youtu.be/XPzAZC2MsZQ

Sonntags Special mit Heike und Steffi https://youtu.be/8Xj0r7Inmic 

Sonntags Special mit Bettina und Steffi https://youtu.be/EMahmF2AzNc

WORKOUTS MIT LAURA:

Stretching mit Laura 03.04.21 https://youtu.be/yc0Ioj06fSo

Starke Mitte mit Laura 04.03.21 https://youtu.be/wb30cPnhDf8

Bauch Workout mit Laura https://www.youtube.com/watch?v=NKdKeSv3HSI

Ausdauer Mix mit Laura 07.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=C4RbwOpl_Hg

Kraft Mix mit Laura 27.02.21 https://youtu.be/vGnovx6pyfE

Intervall mit Laura 16.01.21 https://youtu.be/p3ThVAcAG3E

Body Power mit Laura 03.02.21 https://youtu.be/2-ARAumzHnk

Body Power mit Laura 18.01.21 https://youtu.be/O6eaJpxB4E0

Body Power mit Laura https://youtu.be/dy3caprOI-8

Aktive Pause mit Laura 28.01.21 https://youtu.be/pEf4J62PC_o

Technik-Training mit Laura 28.01.21 https://youtu.be/tWlda6rp3zs

WORKOUTS MIT STEFFI:

Plank Challenge mit Steffi 03.05.21 https://youtu.be/cTF5r58ppNs

Zirkeltraining mit Steffi 26.04.21 https://youtu.be/QdOKfGhhZuA

B.O.P mit Steffi 02.04.21 https://youtu.be/Qb3fOFihVuI

Full Body Workout mit Steffi 18.03.21 https://youtu.be/q1iPUXSCoS0

Ganzkörpertraining mit Steffi+Handtuch https://youtu.be/MLU5RTVRXx0

Ausdauer + Bauchkiller mit Steffi 11.03.21 https://youtu.be/AY7SPshiPUM

Ausdauer Training mit Steffi 18.02.21 https://youtu.be/XTL7Awpxo4s

Ausdauertraining mit Steffi 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=JnXz0jP0fgY

Ausdauertraining 2.0 mit Steffi 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=XZkmrouh2cc

Theraband Training Teil1 mit Steffi 11.02.21 https://youtu.be/NaZx2U6FTlA

Theraband Training Teil2 mit Steffi 25.02.21 https://youtu.be/FWhyJgm5cGU

Intervall Training mit Steffi 04.02.21 https://youtu.be/rPURfzK-tbg

Fatburner mit Steffi 17.04.21 https://youtu.be/h78UfsVIfnc

Fatburner Aerobic mit Steffi 10.12.20 https://youtu.be/D3oh43L6feo

Bauch Workout mit Steffi https://www.youtube.com/watch?v=V28-hwMwv1s 

Faszientraining mit Steffi 23.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=g8dRKF9AI6g

Faszientraining mit Steffi+ Bettina 12.03.21 https://youtu.be/UG-iRK_73-c

Rückenfitness mit Steffi 04.12.20 https://youtu.be/fJDr6tJszuI

Rückenfitness mit Steffi https://youtu.be/QqpHnvRUF14

Rückenfitness 2.0 mit Steffi https://www.youtube.com/watch?v=q4mbogx0Hms

Rückenkurs mit Bettina und Steffi https://www.youtube.com/watch?v=Wh-dpfps5QU

WORKOUTS MIT ANJA:

Figurfit mit Anja 12.04.21 https://youtu.be/StOCEmgOKuo

Dance Teil 2 mit Anja und Isa 30.01.21 https://youtu.be/Uq8G7VA-OPQ

Dance Ibiza Style mit Anja und Isa 13.02 https://youtu.be/8VuW2oY0pwU

Dance Workout mit Anja und Isa 22.01.21 https://youtu.be/fBshz2Mwnps

Dayo mit Heike und Anja 13.01.21 https://youtu.be/dBxXYUT_BR4

Core Workout mit Anja 19.03.21 https://youtu.be/BkJPZBh5ZIQ

Mobility Training mit Anja 25.01.21 https://youtu.be/5x_WnrUPKPQ

Beckenboden Training mit Anja 25.01.21 https://youtu.be/slftOpEVNa4

Functional Training mit Anja 05.03.21 https://youtu.be/2r1bBiM92HY

Functional Training mit Anja 05.02.21 https://youtu.be/z-AOqinT08Y

Functional Training mit Anja 19.02.21 https://youtu.be/eYnRWmKOL98

Functional Rücken mit Anja 08.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=Tq1I3ueI3nw

Functional Rücken mit Anja 11.12.20 https://youtu.be/GQoAW1NdctU

Functional Rücken mit Anja 04.12.20 https://youtu.be/K-mye703tuA

Functional Rücken mit Anja https://www.youtube.com/watch?v=1PERFzmJfNo

WORKOUTS MIT KATJA:

Kriegervarianten mit Katja 03.05.21 https://youtu.be/uTrRpTprGFY

Sonnengrüße mit Katja 30.03.21 https://youtu.be/TH_z9M25RHI

Yoga mit Katja 12.03.21 https://youtu.be/dCpFy4jv_DQ

Yoga mit Katja 29.01.21 https://youtu.be/FdcBBd-VzHM

Yoga mit Katja 26.01.21 https://youtu.be/iSXsZGDQTqM

Yoga mit Katja 12.02.21 https://youtu.be/87fjVT3rMdc

Yoga mit Katja 18.12.20 https://youtu.be/dxJLkAGSa_k

Yoga mit Katja 26.02.21 https://youtu.be/iSXsZGDQTqM

Yoga mit Katja 04.12.20 https://youtu.be/yQPJpiD0PLg

Yoga mit Katja 2.0 27.11.20 https://youtu.be/c5jW_fT86OE

Yoga mit Katja 27.11.20 https://youtu.be/YTHdn5FxRQE

Yoga mit Katja https://www.youtube.com/watch?v=YBupW1HCcB8&t=13s

Yoga mit Katja https://www.youtube.com/watch?v=Pk7IHs-u_18

Rückenfitness für die Hws mit Katja 16.04.21 https://youtu.be/wpoRN5ebzr4

Rückenfitness mit Katja 15.03.21 https://youtu.be/XTxq7MEw0RM

Rückenfitness mit Katja 01.03.21 https://youtu.be/MMlE3Z7Cjlw

Rückenfitness mit Katja 15.02.21 https://youtu.be/V2D5KL3VIVI

Rückenfitness mit Katja 01.02.21 https://youtu.be/dlBQpSS3XXs

Rückenfitness mit Katja 05.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=vCSxy8KO24A

Rückenfitness mit Katja 23.11.20 https://youtu.be/9p_q20SOw4U

Rückenfitness mit Katja 07.12.2020 https://youtu.be/Nktr0JQFDW8

Rückenfitness mit Katja 27.11.20 https://youtu.be/4wSvNyoHXsU

Rückenfitness mit Katja 09.11.20 https://youtu.be/sHB1oWy_USQ

Rückenfitness mit Katja https://youtu.be/sHB1oWy_USQ

Bauch Express mit Katja 21.01.21 https://youtu.be/s7fa7BQK0q8

Balance Pad mit Katja 21.01.21 https://youtu.be/_I6zf4XJJNc

Theraband Training mit Katja 15.01.21 https://youtu.be/YooWWb1HZPU

Entspannungstechnik mit Katja 15.01.21 https://youtu.be/QjuQEDyFAw4

WORKOUTS MIT BETTINA:

Core Training mit Bettina 13.04.21 https://youtu.be/bEkJAVKx6ME

Tabata mit Bettina 29.03.21 https://youtu.be/9LISSSO59Jo

Intervall Training mit Bettina 16.03.21 https://youtu.be/sBjcETE9Dy8

Intervall Workout mit Bettina 16.02.21 https://youtu.be/jF6uvv3sjx4

Intervall Training mit Bettina 02.02.21 https://youtu.be/G4TR4kCaPBw

Intervall mit Bettina 27.11.20 https://youtu.be/oUHcHWBgQDA

Intervall Training mit Bettina https://www.youtube.com/watch?v=Tgy5yZWUu8Q&t=56s

Happy Sweat mit Bettina 30.04.21 https://youtu.be/GhrftG54TJU

Happy Sweat mit Bettina 02.03.21 https://youtu.be/J444XXVaKT8

Happy Sweat mit Bettina 19.01.21 https://youtu.be/-HVL31smoHo

Fit Mix mit Bettina 23.02.21 https://youtu.be/XAwKsKHYddA

Fit Mix mit Bettina 09.02.21 https://youtu.be/YaEmtUXVUhk

Cycling mit Bettina 26.02.21 https://youtu.be/FT8BPRYnITY

Cycling mit Bettina 12.02.21 https://youtu.be/HMCOQ7GmzSU

Cycling mit Bettina 29.01.21 https://youtu.be/RgD-bhOXy4k

Cycling mit Betina 12.01.21 https://youtu.be/XZqrMw2fzRQ

Workout mit Stuhl Bettina 08.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=QHYjlGeClHg

BOP mit bettina 05.01.21 https://youtu.be/bmKgbDLYhD0

BOP mit Bettina 15.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=0H4tmkm6OI0&t=1s

BOP mit Bettina 04.12.20 https://youtu.be/-hraovNnmuE

BOP mit Bettina https://www.youtube.com/watch?v=8PGAynvWgu8

WORKOUTS MIT HEIKE:

Tabata mit Heike 29.04.21 https://youtu.be/-C-VJZm-e6Q

Step Workout mit Heike 18.03.21 https://youtu.be/J2gr3hPLHU0

Step Workout mit Heike 03.03.21 https://youtu.be/K9a9ga9QIFQ

Step Kurs Fortgeschrittene mit Heike 28.01.21 https://youtu.be/4mDeI-xHyW0

Step Workout mit Heike 22.02.21 https://youtu.be/fcbmchvCXxY

Step Workout mit Heike 03.02.21 https://youtu.be/7ugX_CMsO5Q

Step mit Heike 06.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=5wTsSRd0J24

Step mit Heike 27.1120 https://youtu.be/wl6LXUiySqo

Step mit Heike 11.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=4h_LqQxlgWo

Step mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=4h_LqQxlgWo&t=120s

Dynamic Pilates mit Heike 08.03.21 https://youtu.be/-1-o36dcOzQ

Pilates mit Heike 10.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=2PQjDLX-12o

Pilates mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=tFAdQqQ6rZo

Pilates mit Heike 06.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=yVB0xPYlAGQ

Yogilates mit Heike 21.01.21 https://youtu.be/T71sNNMifQY

Workout Flow mit Heike 17.02.21 https://youtu.be/dCbyg1lByXw

Bodyweight Training mit Heike 08.02.21 https://youtu.be/iOKCIwnb3lw

Functional Flow mit Heike 14.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=0tz5tYEEnpE

Functional Flow mit Heike 04.12.20 https://youtu.be/uUaKh-D2iuw

Mobility flow 1 mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=Bwob4WIn848

Mobility flow 2 mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=p8pAg7mX-HU

HIIT mit Heike 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=n5I6ekRJugk

HIIT mit Heike 11.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=Quro3TfimP0&t=171s

HIIT mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=Quro3TfimP0&t=145s

Cardio Workout mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=iZwRJNJAFPM

Fatburnern mit Heike 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=uA7Bc_uYkik

Figurtraining mit Heike 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=ZtjgF5yiRmo

Tabata mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=8lIoy4I-m60

Bein Workout mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=gzVH0SDTO1s

Oberkörper Training mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=DpdRNoMquhc

WORKOUTS MIT ISA:

Dance+ Workout mit Isa 20.03.21 https://youtu.be/jrYRKET9ld0

Dance mit Isa https://www.youtube.com/watch?v=838P1A1C4lM&t=10s

Easy Step mit Isa 26.01 https://youtu.be/4QnRv6nzxbc

Fatburner mit Isa 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=70tWlEqH4bk

Fatburner 2.0 mit Isa 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=v-cI7Gg-mck

Aerobic Fatburner mit Isa https://youtu.be/6oJPHLqWlr0

Kraft-Ausdauer mit Isa 28.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=3pOceBdf5rs&t=8s

WORKOUTS MIT FABI:

Ausdauertraining mit Fabi 28.04.21 https://youtu.be/ForeysM4X0E

B.O.P mit Fabi 15.04.21 https://youtu.be/ImCZPN7maiM

Get Stronger mit Fabi 31.03.21 https://youtu.be/ZUSyjOlVYwE

Full Body Workout mit Fabi 10.03.21 https://youtu.be/WxblQKORV2g

Figurfit mit Fabi 27.01.21 https://youtu.be/AixsXSohkJI

Fatburner mit Fabi 24.02.21 https://youtu.be/fHYU_X0pu80

Fitness Boxen mit Fabi 10.02.21 https://youtu.be/8mUUyyO82s8

Fitness Boxen mit Fabi 11.01.20 https://www.youtube.com/watch?v=sRe0zNRU04g

Figurtraining mit Fabi 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=kSFSvSavZy0

Leg and Booty Workout mit Fabi 06.03.21 https://youtu.be/QcHoLQ6N93k

Functional Training mit Andre https://www.youtube.com/watch?v=eWgPwrCCIqE&t=5s

Bei Fragen stehen wir euch gerne zur Verfügung. Bis dahin, bleibt gesund und munter. 

Euer FAMILY fitness club Leverkusen Team