Kurse FAMILY fitness club Leverkusen
Lockdown Kursplan ab dem 02.11.2020
Challenge Kursplan 2021Für alle die es ganz einfach mögen, können gerne einen der folgenden Links anklicken. Hier haben wir auf YouTube nochmal alle unsere bisherigen Videos hochgeladen.
MEDLEYS:
Medley 4.0 mit allen Trainern https://youtu.be/1eHxmmiizEA
Medley 3.0 mit allen Trainern https://youtu.be/hhZhI_KGKLw
Medley 2.0 mit allen Trainern https://youtu.be/FzP4ZC1ODcg
SONNTAGS SPECIALS:
Sonntags Special Heike+ Laura 01.05.21 https://youtu.be/NrR9CDfZPnQ
Sonntags Special Heike+ Fabi 18.04.21 https://youtu.be/EsCAMbB-aWA
Sonntags Special Anja+ Isa 11.04.21 https://youtu.be/EE5hHVr2xrY
Sonntags Special mit Steffi+ Bettina 04.04.21 https://youtu.be/2TFtnbd0RAI
Sonntags Special mit Fabi+ Heike 21.03.21 https://youtu.be/M8JFKppxKXQ
Sonntags Special mit Anja+ Isa 14.03.21 https://youtu.be/NMyrWzd9ZUI
Sonntags Special mit Steffi+ Bettina 07.03.21 https://youtu.be/-4qQv-f5FaM
Sonntags Special Heike+ Fabi 28.02.21 https://youtu.be/Q5ZHBZ7CDGE
Sonntags Special Steffi+ Bettina 22.02.21 https://youtu.be/HqSlkN5GdLg
Sonntags Special Laura+ Heike 18.02.21 https://youtu.be/ha49CZY6rIs
Sonntags Special Isa+ Anja 07.02.21 https://youtu.be/jQm7M6cWS5Y
Sonntags Special 24.01.21 https://youtu.be/fAka0rhXV7M
Sonntags Special mit Steffi und Bettina + Stuhl https://youtu.be/mGDuyIEiQhY
Sonntags-Special mit Laura und Heike 11.01.21 https://youtu.be/8pEaNMlgA90
Sonntags Special mit Steffi und Heike 27.12.20 https://youtu.be/22gYvO9EhTI
Sonntags Special mit Steffi und Bettina 20.12.20 https://youtu.be/Rp62sUGBJtA
Sonntags Special mit Heike und Laura 13.12.20 https://youtu.be/zNWW1akO1Ek
Sonntags Special mit Anja und Isa 06.12.20 https://youtu.be/XPzAZC2MsZQ
Sonntags Special mit Heike und Steffi https://youtu.be/8Xj0r7Inmic
Sonntags Special mit Bettina und Steffi https://youtu.be/EMahmF2AzNc
WORKOUTS MIT LAURA:
Stretching mit Laura 03.04.21 https://youtu.be/yc0Ioj06fSo
Starke Mitte mit Laura 04.03.21 https://youtu.be/wb30cPnhDf8
Bauch Workout mit Laura https://www.youtube.com/watch?v=NKdKeSv3HSI
Ausdauer Mix mit Laura 07.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=C4RbwOpl_Hg
Kraft Mix mit Laura 27.02.21 https://youtu.be/vGnovx6pyfE
Intervall mit Laura 16.01.21 https://youtu.be/p3ThVAcAG3E
Body Power mit Laura 03.02.21 https://youtu.be/2-ARAumzHnk
Body Power mit Laura 18.01.21 https://youtu.be/O6eaJpxB4E0
Body Power mit Laura https://youtu.be/dy3caprOI-8
Aktive Pause mit Laura 28.01.21 https://youtu.be/pEf4J62PC_o
Technik-Training mit Laura 28.01.21 https://youtu.be/tWlda6rp3zs
WORKOUTS MIT STEFFI:
Plank Challenge mit Steffi 03.05.21 https://youtu.be/cTF5r58ppNs
Zirkeltraining mit Steffi 26.04.21 https://youtu.be/QdOKfGhhZuA
B.O.P mit Steffi 02.04.21 https://youtu.be/Qb3fOFihVuI
Full Body Workout mit Steffi 18.03.21 https://youtu.be/q1iPUXSCoS0
Ganzkörpertraining mit Steffi+Handtuch https://youtu.be/MLU5RTVRXx0
Ausdauer + Bauchkiller mit Steffi 11.03.21 https://youtu.be/AY7SPshiPUM
Ausdauer Training mit Steffi 18.02.21 https://youtu.be/XTL7Awpxo4s
Ausdauertraining mit Steffi 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=JnXz0jP0fgY
Ausdauertraining 2.0 mit Steffi 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=XZkmrouh2cc
Theraband Training Teil1 mit Steffi 11.02.21 https://youtu.be/NaZx2U6FTlA
Theraband Training Teil2 mit Steffi 25.02.21 https://youtu.be/FWhyJgm5cGU
Intervall Training mit Steffi 04.02.21 https://youtu.be/rPURfzK-tbg
Fatburner mit Steffi 17.04.21 https://youtu.be/h78UfsVIfnc
Fatburner Aerobic mit Steffi 10.12.20 https://youtu.be/D3oh43L6feo
Bauch Workout mit Steffi https://www.youtube.com/watch?v=V28-hwMwv1s
Faszientraining mit Steffi 23.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=g8dRKF9AI6g
Faszientraining mit Steffi+ Bettina 12.03.21 https://youtu.be/UG-iRK_73-c
Rückenfitness mit Steffi 04.12.20 https://youtu.be/fJDr6tJszuI
Rückenfitness mit Steffi https://youtu.be/QqpHnvRUF14
Rückenfitness 2.0 mit Steffi https://www.youtube.com/watch?v=q4mbogx0Hms
Rückenkurs mit Bettina und Steffi https://www.youtube.com/watch?v=Wh-dpfps5QU
WORKOUTS MIT ANJA:
Figurfit mit Anja 12.04.21 https://youtu.be/StOCEmgOKuo
Dance Teil 2 mit Anja und Isa 30.01.21 https://youtu.be/Uq8G7VA-OPQ
Dance Ibiza Style mit Anja und Isa 13.02 https://youtu.be/8VuW2oY0pwU
Dance Workout mit Anja und Isa 22.01.21 https://youtu.be/fBshz2Mwnps
Dayo mit Heike und Anja 13.01.21 https://youtu.be/dBxXYUT_BR4
Core Workout mit Anja 19.03.21 https://youtu.be/BkJPZBh5ZIQ
Mobility Training mit Anja 25.01.21 https://youtu.be/5x_WnrUPKPQ
Beckenboden Training mit Anja 25.01.21 https://youtu.be/slftOpEVNa4
Functional Training mit Anja 05.03.21 https://youtu.be/2r1bBiM92HY
Functional Training mit Anja 05.02.21 https://youtu.be/z-AOqinT08Y
Functional Training mit Anja 19.02.21 https://youtu.be/eYnRWmKOL98
Functional Rücken mit Anja 08.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=Tq1I3ueI3nw
Functional Rücken mit Anja 11.12.20 https://youtu.be/GQoAW1NdctU
Functional Rücken mit Anja 04.12.20 https://youtu.be/K-mye703tuA
Functional Rücken mit Anja https://www.youtube.com/watch?v=1PERFzmJfNo
WORKOUTS MIT KATJA:
Kriegervarianten mit Katja 03.05.21 https://youtu.be/uTrRpTprGFY
Sonnengrüße mit Katja 30.03.21 https://youtu.be/TH_z9M25RHI
Yoga mit Katja 12.03.21 https://youtu.be/dCpFy4jv_DQ
Yoga mit Katja 29.01.21 https://youtu.be/FdcBBd-VzHM
Yoga mit Katja 26.01.21 https://youtu.be/iSXsZGDQTqM
Yoga mit Katja 12.02.21 https://youtu.be/87fjVT3rMdc
Yoga mit Katja 18.12.20 https://youtu.be/dxJLkAGSa_k
Yoga mit Katja 26.02.21 https://youtu.be/iSXsZGDQTqM
Yoga mit Katja 04.12.20 https://youtu.be/yQPJpiD0PLg
Yoga mit Katja 2.0 27.11.20 https://youtu.be/c5jW_fT86OE
Yoga mit Katja 27.11.20 https://youtu.be/YTHdn5FxRQE
Yoga mit Katja https://www.youtube.com/watch?v=YBupW1HCcB8&t=13s
Yoga mit Katja https://www.youtube.com/watch?v=Pk7IHs-u_18
Rückenfitness für die Hws mit Katja 16.04.21 https://youtu.be/wpoRN5ebzr4
Rückenfitness mit Katja 15.03.21 https://youtu.be/XTxq7MEw0RM
Rückenfitness mit Katja 01.03.21 https://youtu.be/MMlE3Z7Cjlw
Rückenfitness mit Katja 15.02.21 https://youtu.be/V2D5KL3VIVI
Rückenfitness mit Katja 01.02.21 https://youtu.be/dlBQpSS3XXs
Rückenfitness mit Katja 05.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=vCSxy8KO24A
Rückenfitness mit Katja 23.11.20 https://youtu.be/9p_q20SOw4U
Rückenfitness mit Katja 07.12.2020 https://youtu.be/Nktr0JQFDW8
Rückenfitness mit Katja 27.11.20 https://youtu.be/4wSvNyoHXsU
Rückenfitness mit Katja 09.11.20 https://youtu.be/sHB1oWy_USQ
Rückenfitness mit Katja https://youtu.be/sHB1oWy_USQ
Bauch Express mit Katja 21.01.21 https://youtu.be/s7fa7BQK0q8
Balance Pad mit Katja 21.01.21 https://youtu.be/_I6zf4XJJNc
Theraband Training mit Katja 15.01.21 https://youtu.be/YooWWb1HZPU
Entspannungstechnik mit Katja 15.01.21 https://youtu.be/QjuQEDyFAw4
WORKOUTS MIT BETTINA:
Core Training mit Bettina 13.04.21 https://youtu.be/bEkJAVKx6ME
Tabata mit Bettina 29.03.21 https://youtu.be/9LISSSO59Jo
Intervall Training mit Bettina 16.03.21 https://youtu.be/sBjcETE9Dy8
Intervall Workout mit Bettina 16.02.21 https://youtu.be/jF6uvv3sjx4
Intervall Training mit Bettina 02.02.21 https://youtu.be/G4TR4kCaPBw
Intervall mit Bettina 27.11.20 https://youtu.be/oUHcHWBgQDA
Intervall Training mit Bettina https://www.youtube.com/watch?v=Tgy5yZWUu8Q&t=56s
Happy Sweat mit Bettina 30.04.21 https://youtu.be/GhrftG54TJU
Happy Sweat mit Bettina 02.03.21 https://youtu.be/J444XXVaKT8
Happy Sweat mit Bettina 19.01.21 https://youtu.be/-HVL31smoHo
Fit Mix mit Bettina 23.02.21 https://youtu.be/XAwKsKHYddA
Fit Mix mit Bettina 09.02.21 https://youtu.be/YaEmtUXVUhk
Cycling mit Bettina 26.02.21 https://youtu.be/FT8BPRYnITY
Cycling mit Bettina 12.02.21 https://youtu.be/HMCOQ7GmzSU
Cycling mit Bettina 29.01.21 https://youtu.be/RgD-bhOXy4k
Cycling mit Betina 12.01.21 https://youtu.be/XZqrMw2fzRQ
Workout mit Stuhl Bettina 08.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=QHYjlGeClHg
BOP mit bettina 05.01.21 https://youtu.be/bmKgbDLYhD0
BOP mit Bettina 15.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=0H4tmkm6OI0&t=1s
BOP mit Bettina 04.12.20 https://youtu.be/-hraovNnmuE
BOP mit Bettina https://www.youtube.com/watch?v=8PGAynvWgu8
WORKOUTS MIT HEIKE:
Tabata mit Heike 29.04.21 https://youtu.be/-C-VJZm-e6Q
Step Workout mit Heike 18.03.21 https://youtu.be/J2gr3hPLHU0
Step Workout mit Heike 03.03.21 https://youtu.be/K9a9ga9QIFQ
Step Kurs Fortgeschrittene mit Heike 28.01.21 https://youtu.be/4mDeI-xHyW0
Step Workout mit Heike 22.02.21 https://youtu.be/fcbmchvCXxY
Step Workout mit Heike 03.02.21 https://youtu.be/7ugX_CMsO5Q
Step mit Heike 06.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=5wTsSRd0J24
Step mit Heike 27.1120 https://youtu.be/wl6LXUiySqo
Step mit Heike 11.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=4h_LqQxlgWo
Step mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=4h_LqQxlgWo&t=120s
Dynamic Pilates mit Heike 08.03.21 https://youtu.be/-1-o36dcOzQ
Pilates mit Heike 10.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=2PQjDLX-12o
Pilates mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=tFAdQqQ6rZo
Pilates mit Heike 06.01.21 https://www.youtube.com/watch?v=yVB0xPYlAGQ
Yogilates mit Heike 21.01.21 https://youtu.be/T71sNNMifQY
Workout Flow mit Heike 17.02.21 https://youtu.be/dCbyg1lByXw
Bodyweight Training mit Heike 08.02.21 https://youtu.be/iOKCIwnb3lw
Functional Flow mit Heike 14.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=0tz5tYEEnpE
Functional Flow mit Heike 04.12.20 https://youtu.be/uUaKh-D2iuw
Mobility flow 1 mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=Bwob4WIn848
Mobility flow 2 mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=p8pAg7mX-HU
HIIT mit Heike 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=n5I6ekRJugk
HIIT mit Heike 11.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=Quro3TfimP0&t=171s
HIIT mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=Quro3TfimP0&t=145s
Cardio Workout mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=iZwRJNJAFPM
Fatburnern mit Heike 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=uA7Bc_uYkik
Figurtraining mit Heike 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=ZtjgF5yiRmo
Tabata mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=8lIoy4I-m60
Bein Workout mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=gzVH0SDTO1s
Oberkörper Training mit Heike https://www.youtube.com/watch?v=DpdRNoMquhc
WORKOUTS MIT ISA:
Dance+ Workout mit Isa 20.03.21 https://youtu.be/jrYRKET9ld0
Dance mit Isa https://www.youtube.com/watch?v=838P1A1C4lM&t=10s
Easy Step mit Isa 26.01 https://youtu.be/4QnRv6nzxbc
Fatburner mit Isa 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=70tWlEqH4bk
Fatburner 2.0 mit Isa 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=v-cI7Gg-mck
Aerobic Fatburner mit Isa https://youtu.be/6oJPHLqWlr0
Kraft-Ausdauer mit Isa 28.12.20 https://www.youtube.com/watch?v=3pOceBdf5rs&t=8s
WORKOUTS MIT FABI:
Ausdauertraining mit Fabi 28.04.21 https://youtu.be/ForeysM4X0E
B.O.P mit Fabi 15.04.21 https://youtu.be/ImCZPN7maiM
Get Stronger mit Fabi 31.03.21 https://youtu.be/ZUSyjOlVYwE
Full Body Workout mit Fabi 10.03.21 https://youtu.be/WxblQKORV2g
Figurfit mit Fabi 27.01.21 https://youtu.be/AixsXSohkJI
Fatburner mit Fabi 24.02.21 https://youtu.be/fHYU_X0pu80
Fitness Boxen mit Fabi 10.02.21 https://youtu.be/8mUUyyO82s8
Fitness Boxen mit Fabi 11.01.20 https://www.youtube.com/watch?v=sRe0zNRU04g
Figurtraining mit Fabi 27.11.20 https://www.youtube.com/watch?v=kSFSvSavZy0
Leg and Booty Workout mit Fabi 06.03.21 https://youtu.be/QcHoLQ6N93k
Functional Training mit Andre https://www.youtube.com/watch?v=eWgPwrCCIqE&t=5s
Bei Fragen stehen wir euch gerne zur Verfügung. Bis dahin, bleibt gesund und munter.
Euer FAMILY fitness club Leverkusen Team
